Fepapobur Jóga
Woman in a peaceful yoga pose inside a modern, bright studio.

Nájdite energiu a pokoj v každom dni

Objavte, ako môže jóga obohatiť váš životný štýl, priniesť viac vitality, zlepšiť flexibilitu a pomôcť vám dosiahnuť vnútornú rovnováhu. Začnite svoju cestu dnes.

Zistiť viac

Pre koho je táto prax vhodná?

Pre začiatočníkov, ktorí hľadajú nový začiatok

Nikdy ste jogu neskúšali? Skvelé! Táto stránka je navrhnutá tak, aby vám poskytla bezpečný a povzbudivý úvod do sveta jogy. Ukážeme vám, že začať je jednoduchšie, ako si myslíte.

Pre ľudí so sedavým zamestnaním

Trávite dlhé hodiny pri stole? Jógové pozície sú navrhnuté tak, aby jemne natiahli a posilnili svalstvo, podporili správne držanie tela a priniesli pocit uvoľnenia po dlhom dni.

Pre aktívnych ľudí, ktorí hľadajú rovnováhu

Jóga nie je len o flexibilite. Pomáha zlepšiť koncentráciu, silu a celkovú koordináciu, čo je skvelým doplnkom k akémukoľvek športu alebo aktívnemu koníčku.

Group of diverse people sitting on yoga mats in a bright, spacious room.

Informácie o praxi

Táto stránka nepredáva kurzy. Nižšie uvedené informácie slúžia len na ilustráciu toho, ako môžu byť štruktúrované jógové programy.

Štartovací balíček

Info / program

  • Úvod do základných pozícií
  • Dýchacie techniky
  • Zameranie na správne držanie tela
  • Jemné natiahnutie

Ideálne pre absolútnych začiatočníkov.

Balíček Rovnováha

Info / program

  • Rozvoj sily a flexibility
  • Dynamickejšie sekvencie
  • Zlepšenie koncentrácie
  • Prepojenie pohybu a dychu

Pre mierne pokročilých.

Transformácia

Info / program

  • Pokročilé pozície a prechody
  • Hĺbková práca s dychom
  • Zvýšenie vitality a energie
  • Cesta k vnútornej harmónii

Pre skúsených praktikov.

Čo vám môže pravidelná prax priniesť?

A man doing a yoga pose outdoors with a beautiful natural landscape behind him.
  • 1

    Zlepšenie flexibility

    Pravidelným naťahovaním prispievate k zvýšeniu rozsahu pohybu a celkovej ohybnosti tela.

  • 2

    Podpora sily

    Mnohé jógové pozície si vyžadujú, aby ste udržali váhu vlastného tela, čím prirodzene budujete funkčnú silu.

  • 3

    Viac energie a vitality

    Kombinácia pohybu a kontrolovaného dýchania môže povzbudiť a osviežiť váš deň.

  • 4

    Lepšie držanie tela

    Väčšie uvedomenie si vlastného tela pomáha korigovať držanie tela pri sedení aj chôdzi.

  • 5

    Prispenie k pokoju mysle

    Zameranie na dych a pohyb pomáha upokojiť myšlienky a nájsť chvíľu pokoja v rušnom dni.

  • 6

    Podpora rovnováhy

    Cvičenie balančných pozícií zlepšuje nielen fyzickú, ale aj mentálnu rovnováhu.

"Jóga sa pre mňa stala spôsobom, ako sa na chvíľu zastaviť a venovať sa sebe. Po každej praxi sa cítim silnejšia, energickejšia a oveľa pokojnejšia. Neponáhľam sa, len si užívam tú cestu objavovania, čo všetko moje telo dokáže."
Jana Kováčová, dlhoročná praktikantka

Časté otázky

Aké sú hlavné výhody jogy pre začiatočníka?

Pre začiatočníkov je jóga skvelým nástrojom na spoznanie vlastného tela. Hlavné výhody spočívajú v postupnom zvyšovaní flexibility, budovaní základnej sily a učení sa, ako vedome pracovať s dychom. Pomáha to zlepšiť držanie tela a prináša pocit celkovej pohody.

Je jóga len o naťahovaní sa?

Nie, je to omnoho viac. Hoci je flexibilita dôležitou súčasťou, jóga tiež zahŕňa posilňovanie, budovanie rovnováhy a hlavne prepojenie mysle s telom prostredníctvom dychu. Je to komplexná prax pre lepšiu celkovú kondíciu a duševnú pohodu.

Potrebujem byť ohybný, aby som mohol začať?

Vôbec nie. To je jeden z najčastejších mýtov. Jóga je tu práve na to, aby vám pomohla flexibilitu rozvíjať. Začína sa presne tam, kde sa práve nachádzate. Dôležitá je chuť a ochota venovať čas sám sebe, nie aktuálna ohybnosť.

Máte otázku?

Ak ste nenašli odpoveď, radi vám pomôžeme. Vyplňte formulár a my sa vám ozveme.